Un coach mental aide les clients à atteindre leurs objectifs à la préparation mentale d’un évènement, le plus souvent à caractère sportif à travers un accompagnement psychologique mais aussi physique. Premièrement, il peut aider les clients à identifier et à clarifier leur développement personnel. Ensuite, il peut aider les clients à développer, préparer psychologiquement et à mettre en œuvre des techniques pour atteindre leurs objectifs (faire un métier sportif dans le judo, l’équitation, rugby, basket, volley, athlétisme, natation). Enfin, il peut apporter son soutien et ses encouragements aux clients qui travaillent à la réalisation de leurs objectifs sur une pratique sportive (par exemple : faire des compétitions, participer aux jeux olympiques, devenir champion pour atteindre un haut niveau, champion du monde ou encore champion olympique, leadership) tout en les aidant sur la gestion du stress. En effet l’entraîneur agit comme un guide pour les clients qui s’efforcent d’améliorer leurs performances physiques et leurs performances mentales. La recherche a montré que le travail avec un coach mental peut conduire à des améliorations significatives. En outre, le coaching mental s’est avéré utile pour les personnes qui luttent contre l’anxiété ou la dépression et le stress. Cela a mené à un travail important sur la respiration basé sur la bienveillance.
Quelles sont les techniques les plus utilisées par le préparateur mental ?
Les coachs mentaux adaptent leur approche aux besoins individuels de chaque client. Tout suivi psychologique est différent. Cependant, certaines des techniques les plus courantes utilisées par les coachs mentaux incluent :
1. L’entraînement à la relaxation : Cette technique aide les clients à apprendre à détendre leur corps afin de gérer le stress et leur esprit pour réduire l’anxiété, en présentiel, et mener à une forme d’épanouissement. Cela permet à l’individu de prendre du recul et une connaissance de soi, ainsi que de ses qualités mentales. Les préparateurs gèrent au mieux cela afin que les coachés soient entraînés dans les meilleures conditions possibles. De ce fait, il est parfois possible que les coachs utilisent la sophrologie ou l’hypnose pour enlever certains blocages et optimiser la performance du client.
2. Imagerie : Cette technique permet aux clients de se visualiser en train d’atteindre leurs objectifs pour mieux gérer ceux-ci. C’est la psychologie de l’individu qui entre en jeux. Cette imagerie mentale est une visualisation mentale des performances sportives ou autres de l’individu. Ces entraînements psychologiques touchent parfois aux caractères émotionnels du patient. Le client visualise son potentiel physique et mental. Elle fait partit d’une des techniques de préparation sur un certain nombre de séances.
3. Restructuration cognitive : Cette technique aide les clients à modifier la façon dont ils pensent à leurs objectifs et à eux-mêmes afin d’adopter une attitude plus positive. En individuel, le préparateur physique permet au coaché de pouvoir analyser ses performances sportives pour les percevoir autrement et de repenser son activité physique lors de séances de coaching.
4. Le dialogue avec soi-même : Cette technique implique que les clients utilisent des déclarations positives pour se motiver et s’encourager. Les habiletés mentales de l’individu sont importantes ainsi que la confiance en soi. Les coaching individuels permettent à l’individu de pouvoir se former sous forme de dialogue interne, et de se fait de percevoir une force psychologique et une santé mentale plus importante car cela s’établit par davantage de sérénité et fluidité.
5. Fixation d’objectifs: Cette technique aide les clients à identifier des objectifs spécifiques et réalisables à atteindre. Cela aide davantage à la préparation physique et l’entraînement mental des sportifs. Le corps et l esprit permettent une gestion des émotions de pleine conscience. C’est ce qui établit et engendre le travail mental du coacher.
Comment savoir si un client est prêt pour le coaching ?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car chaque client est unique et aura un niveau de préparation différent pour le coaching. Cependant, certains signes indiquent qu’un client peut être prêt pour le coaching : il a une idée claire de ses objectifs (exemple : souhaiter participer à des championnats; à un marathon, etc); il s’engage à atteindre ses objectifs, de ce fait il entreprend des échauffements, doit gérer la pression, être en préparation très souvent de ses objectifs, et entreprendre différentes techniques corporelles pour y parvenir; il est prêt à fournir le travail nécessaire pour atteindre ses objectifs ; il a des attentes réalistes quant à ce que le coaching peut accomplir en matière de spécialisation, de cohésion de groupe, de préparation physique et mentale.
En effet, le coaché cherche à atteindre une performance mentale afin de gérer son stress. Cette approche mentale permet une préparation psychologique lors d’activités physiques. Une répétition mentale d’entraînements entrepris permet à l’individu d’adapter ses aptitudes et ainsi d’avoir un mental solide. La force du mental s’établit par chaque individu sur sa volonté d’apprendre et d’une bonne préparation. Physiquement et techniquement l’individu s’investi dans une relation d aide avec son praticien pour éviter tout relâchement de sa part. Il est primordial que le formateur puisse le préparer mentalement.
Si vous n’êtes pas sûr qu’un client soit prêt pour le coaching, il est préférable de consulter directement la personne concernée pour avoir une meilleure idée de ses besoins et de son niveau de préparation. Il vous est également possible de visiter ce site : https://salesinprogress.com/preparateur-mental-sportif-une-aide-cruciale-aux-athletes/